Approche
"J’ai conçu une méthode issue des thérapies cognitivo comportementales et d'années de recherches en neurosciences sur une cohorte de plus de 200 patients. Les outils que j'utilise dans mes programmes ou en consultations : EMDR +®, Hypnose basée sur les neurosciences, PréFrontal Training PFT® permettent un changement réel, profond et durable.
Elsa Lagunas
Psychologue · Neurosciences · Mental Fitness · Créatrice du Prefrontal Training
Thérapies cognitivo-comportementales (TCC)
Mental fitness : entraîner son cerveau
Le cerveau fonctionne comme un muscle.
Plus un circuit est utilisé, plus il devient automatique. En neurosciences, on résume cela par un principe simple : la répétition renforce les connexions neuronales (Hebb, 1949).
C’est pourquoi j’utilise une approche de mental fitness :
identifier les mécanismes qui entretiennent la souffrance, les traiter
entraîner le cerveau avec des exercices ciblés
créer de nouveaux automatismes plus stables
Je pratique la psychologie via les thérapies brèves basées sur les neurosciences et les thérapies cognitivo-comportementales (TCC).
Mon expérience m'a conduit à une approche efficace : comprendre l'origine d'une souffrance est important, mais cela ne suffit pas à la faire disparaître.
Parce que la plupart des difficultés psychologiques reposent sur des circuits neuronaux qui se sont renforcés avec le temps : anxiété, ruminations, peur du jugement, évitement, dépendance affective, réactions émotionnelles disproportionnées.
Les neurosciences montrent aujourd’hui une chose essentielle :
le cerveau peut changer à tout âge.
Cette capacité s’appelle la plasticité cérébrale.
Lorsqu’on sait où agir dans le fonctionnement du cerveau et comment entraîner ces circuits, des changements rapides deviennent possibles.
Autrement dit : on réentraîne le cerveau à fonctionner de façon optimale et saine.
Pourquoi ?
Comment ?
Sources scientifiques et légales
Hebb, D. (1949). The Organization of Behavior
LeDoux, J. (1996). The Emotional Brain
Hofmann et al. (2012). The efficacy of cognitive behavioral therapy, Cognitive Therapy and Research
Chaque méthode et programme mentionnés sont protégés à l'INPI et par le cabinet d'avocat Influxio Paris
"Non, vous n’êtes pas un cas à part. Le cerveau peut toujours évoluer à tout âge, se réguler et aller mieux — même après des années de difficulté. Mon travail consiste à intervenir précisément là où le cerveau se bloque, et où les comportements se figent pour restaurer stabilité, clarté profonde et définitive.
